最近刷到博主葛夕在微博发文称，春天容易抑郁症复发，自己最近也是因为抑郁下不了床，目前在加大药量。
「春季抑郁高发期」这话题从3月初开始就一直频上热搜。
不止是葛夕，很多抑郁的新患者和老患者在这段时间都频繁往返医院。
有心理医生也说到这个问题——“一到这个时候，患者就跟小燕子一样，年年春天到这里”
按常理来讲，春天应该是春和景明、充满希望的季节，为什么抑郁症会在这时候也跟着复苏?
1.善变的气温和湿度容易让人emo
春天的气温极其善变不稳定，这在南方尤其明显。就拿海南这个时间段的温度变化来说，有时候白天35°，夜里18°;有时候昨天35°今天18°。
早中晚温差变化大，一天跨越四季。这种明显的气温和湿度的变化，会引起人体内的褪黑素和多巴胺分泌失调。
《Nature》2021年发表研究指出，春天夜晚时间逐渐变短，褪黑素分泌会减少，我们的“睡眠-觉醒”周期失调，睡眠质量就会变差。有些人睡不好，整个人的精神状态就直线下滑。
另外，春天回温，人体内的新旧代谢速度也在逐步加快，快乐激素多巴胺的分泌速度赶不上消耗速度。人的情绪波动变化大，时而兴奋，时而低落。冬天过渡到春天，我们的身体正在经历一个慢代谢到活跃的过渡，很多人生理上不适应这种递减变化，会直接反应到心理层面。
2.高期待和现实的落差，让人倦怠
从刘禹锡的“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，到史铁生的一句“整个春天，直至夏天，都是生命力独享风流的季节”。
古往今来，春天一直是被赋予希望、生机的季节。感觉春天一到，未来皆可期，人在这个时候对前途是满怀期待的。但回到现实，这种对未来的热情又被浇灭。
很多行业在年后这段时间，正是业务繁忙的时间段，各种年度计划，新项目的启动......工作压力持续攀升。
根据马斯拉赫的倦怠理论，人在工作中因为过度的情绪投入而感到情绪资源耗尽，最后会出现疲惫、倦怠、缺乏活力等状态。
春天带来的“活人感”会被每日繁复机械的工作疲惫感逐渐消耗，最后取代。
3.春天对过敏人士并不友好
在北方的朋友应该深有体会，一到春天，柳絮纷飞，空气中弥散的花粉变多，这简直就是过敏人士的噩梦季节。值得关注的是，过敏会引发呼吸道的炎症反应，会触发抑郁。
据研究表明，神经炎症与神经系统之间的相互作用可能导致神经递质失衡，从而影响情绪调节和认知功能。
人在过敏的时候，情绪难以保持稳定状态。尤其是对于一些患有季节性情感障碍的群体来说，春天的花粉、柳絮引起的过敏可能会加剧他们的情绪低落和脆弱感。
春天躲不过，怎么办?
学着葛夕的做法，“如果真的不舒服难熬，看医生，拿药，坚持服用。”这个时候，不建议吃药的抑郁患者减药或者停药。本来心理情绪就有所波动，再不用药维稳，肯定容易发病。如果真的发病了，严重影响到生活和工作，不要硬抗，可以及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，进行专业的心理疏导和治疗。